アダルトチルドレン克服ムリじゃない 詳しい原因や解決法

ブログ管理人Yuki基本
こんにちは、Yukiです。私もACですね。でも精一杯生きてますよ。人には言いたくない、思い出したくない過去。誰でもあると思うんです。どうしたら良くなるか?具体的に教えます

著者紹介 Yuki
姉が精神障害者。自身も不登校や中退と不遇の人生続き。人間関係に悩んで転職ばっかり。ストレスから鬱になり会社に行けない時期も。心と運命を調べて答えを見つけた

アダルトチルドレンとはなに?

アダルトチルドレン

大人こどもとか?子供みたいな大人のことでしょうか。

子供っぽい人はアダルトチルドレンじゃなくて、子供の純粋なこころを持ち続けてる人。

アダルトチルドレン(AC)は混同されがちですが、虐待や障害を持った家庭で生まれた子供のことです。

  • トラウマを持っている
  • 極度の自信喪失
  • 傷つきやすく思い込みやすい
  • 楽しめない生真面目過ぎる
  • 自己批判しすぎる
  • 人と違うと疎外感を感じている
  • 感情表現が苦手で極端
  • 愛に飢えて傷つくことを恐れる
  • 完璧主義で威圧的
  • やる気がなくて破滅や退廃思想がある

父、母がいなかったとか、親がアルコール依存症だったりした子供のことです。機能不全家庭ともいいます。

オトナ子どもなんでしょうか?子供っぽい人はピュアなだけ。

ACは自分でも痛みを感じている人のことです。

生きていくことがつらい。
何か疲れを感じている。
人と会うのが苦になる。

「私はアダルトチルドレン」

自覚している人、自覚していない人がいます。

見た目はすごく社交的なのに本当は鬱だったり・・・。、

本当の自分(インナーチャイルド)を隠しています。

自分では克服したつもりでも、ふとしたことで思い出して精神的不安定になったり。

そもそも社会で生きにくい、対人関係でうまくいかないと思ってるんですね。

夫婦関係や友人関係、職場の人間関係です。

子供との接し方。
「どう付き合ったらいいの?」

それがアダルトチルドレンの特徴なのです。

私Yukiも少しネガティブ傾向なんですが、よくわかります。

でもアダルトチルドレンとは、こころに障害を持った人のこと。

アニメで言うとこんな人

エヴァンゲリオンのアスカ

新世紀エヴァンゲリオンのアスカは、典型的なアダルトチルドレンでした。親と早くに死に別れていること、自殺現場を見てしまったというトラウマ。

プライドが高くて、承認欲求も強い子です。「一番じゃないと」自分の存在価値がない、捨てられると不安を感じている子供でしたね。

本当に自分。泣いている幼児の頃の記憶を思い出されて、精神崩壊。つらい過去でしたね。視聴者にもトラウマとして残りかねない映像でした。

碇シンジも綾波レイも家庭が崩壊してました。同じようにAC傾向があったわけですね。アスカは特にひどいトラウマがあったので、こころが壊れて、そして再起するのでした。

 

ガンダム歴代主人公

初代ガンダムのアムロもアダルトチルドレンの傾向がありました。当時の高度経済成長期の家庭によくあるタイプ。

親が仕事で忙しく、内向的なアムロ。Zガンダムでは博物館というカゴの中で閉じこもっていました。

他にもカミーユも名前にコンプレックスがあったり、家庭に問題のあるキャラです。同じような「家庭トラブルのある主人公」が、ガンダムの主人公らしい特徴になってました。

病気なの?

  • おどけてピエロを演じる
  • 優等生になってヒーローを演じる
  • ダメな子を演じて悪役を演じる
  • 存在を消して黒子を演じる
  • 優しい慰め役を演じる
  • 親の代わりを演じる

ACは病院では病気とはされていません。

例えば、精神年齢が低いことは病気とは無関係です。

でも、こころのやまいでもあるので、精神科でも取り扱ったりします。

自分でACを自覚したり、毒親やDVなど家庭内暴力などで、トラウマを持った子供のことです。

あなたがこころに傷があると思っているなら、AC傾向があるかもしれませんね。

しこりが残ったり、イヤな記憶としていつまでも消せない。PTSDのように強いショックやストレスの記憶が残っている人もいます。

PTSDは心的外傷後ストレス障害で、病気とされてます。アダルトチルドレンとは、生まれ育った環境から来るものです。

こころの傷が癒えない

自信がなかったり、おどけていたり、人にまったく無関心だったりします。

程度の問題なんですね。

親が暴力を奮ったとか、お酒大好きだったからといっても、アダルトチルドレンにはならないでしょう。

「私は病気なんだ」と思うとよけいにふさぎこんだりしませんか?

子供さんがこころに障害が残ったと感じていること。

自分でも隠しきれない、社会や生活に支障が出てしまっている。それだと病気になってしまいますね。

ACの親もACだったりします。毒親といって、子供との接し方が異常なケースもあります。病気ではなくても、こころのトラブルにはなるんです。

 

ブロガーYuki悲しい
誰でも思い出したくない過去ってありますね。私もここでは言えないくらいのことがあったんです。みんなそうなんですよ。あなただけじゃない
聞き手悩み相談Rei
誰もがアダルトチルドレンだと言うんですよね。ヒーリングが流行ったり、カウンセリングを受ける人が多くなってます。これはみんなが起こることなので、おかしいことじゃないですね

原因は何?

  • 親の仕事が忙しい
  • 夫婦関係が悪い
  • 親がアルコール依存症
  • 毒親で言葉の暴力を受けた
  • 親もAC
  • 核家族化でひとりぼっち
  • 児童虐待を受けたことがある
  • 強いショックが残っている
  • 心の傷が治せていない
  • もともと傷つきやすい体質

原因は一つではありません

すごくダメな親だったから、子供もダメになってしまうんでしょうか?たくましく育った子供さんもいますよね。

子供がストレスを受けやすかったり、繊細でダメージを受けやすいと障害が残りやすい。いつまでも消せない記憶として脳裏に焼き付いて離れないんです。

悪夢を見たりするのは、アダルトチルドレンの特徴。原因は家庭内問題ですから、性格がゆがんだりしますね。

毒親のように、子供を叱りつけてばかり。「勉強しろ!」「いい大学に入れ」「お前はバカだ」なんて言ったらその後の人生も変わってくるでしょう。

あなたのこころ、本当はいたんでいますか?隠していた記憶、閉じ込めていた過去がでてきた時、怒りがこみあげたり、涙が出てくる。

親子関係が悪かった。家庭内でギスギスした空気があって、居心地が悪い。これもACのになる人の特徴です。

ある学者によると、8割はACの傾向があると言います。過去の記憶がなくならなくて、ストレスをひきずっていたということでしょう。

その過去を思い出すと、アスカのように精神的に不安定になって崩壊してしまう。

カウンセリングで泣いてしまう人もいますね。こころを清めて洗い流すこと。

 

治すには?克服どうやる

  • 日記を付けてみる
  • 内省してみる
  • 過去を認める
  • 悪い記憶を前向きにとらえること
  • ネガティブをポジティブに変換
  • とにかく忘れること
  • 他に集中できることを探す
  • 生きがいを見つける
  • ペットや友人や恋愛など他の対象見つける
  • カウンセラーに相談
  • 占い師に人生相談

心理カウンセリングはヘンなことをさせられたり。

おかしなことをやらされますよ。

治療したいなら、他の人に相談しましょう。

自分で考えて解决しない。ストレスがたまる。どうしたら、よくなるか。他人に答えを求めることもよいでしょう。

理想は自分で乗り越えることですね。私も自分自身の過去を清算したつもりでいます。思い出さないように、毎日他のことに集中すること。

楽しむこと」と言いますね。

人生を楽しむこと、エンジョイすることで、暗い鬱な気分を変えていけます。

アダルトチルドレンを解決したい。もしかしたら、一生記憶は消えないで傷跡がのこってしまうかも・・・。

有名な占いの母はスゴイと言いますよ。涙を流してしまう人もいるとか。

心理療法よりも人生相談をおすすめします。

 

タイトルとURLをコピーしました