著者紹介 Yuki
姉が精神障害者。自身も不登校や中退と不遇の人生続き。人間関係に悩んで転職ばっかり。ストレスから鬱になり会社に行けない時期も。心と運命を調べて答えを見つけた
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会社辞めることになる！
たかが人間関係ひとつと思っていたら、自殺や出社拒否。ささいなことではないんです。会社でも臨床心理士や社会保険労務士がいるところもありますね。労働環境の悩みを相談できないと、社内の環境も悪くなってきます。
嫌いな人はいても当たり前ですね。そんな関係を何年も同じ職場で続けたら？ささいな行き違いから対立関係が生まれてきて、派閥ができたり。派閥の抗争に巻き込まれて、板挟みの社員。弱い人だと退職を余儀なくされたりしますね。
これから面接して就職を考えているなら、なお重要。パワハラ上司、セクハラ男性社員は必ずどこにでもいるんです！
労働監督署に相談できますか？悪い職場だと仕返しが怖くて言い出せない。そんな会社に定年退職まで勤めると思ったら絶望的。今辞めるのか、我慢して続けるのかです。
ひどい例だと陰湿なイジメを受けてモラハラ。小さいストレスが積み重なって円形脱毛症になったりうつ病になってしまう。
アンケートによると過半数の人が転職経験があると言います。でも会社は辞められない。辞められないとしても、ちょっとした改善で気持ちが軽くなれますよ。
だからこそ気にしない方法が必要なんです。解決法は考え方を変えること。
頭から離れない！夢に出る
イヤなことほどよく覚えていたりしませんか？だから我慢しないで！
夜寝る前にその日のネガティブな記憶が出てくる。そして夢にも出てきて悪夢にうなされる・・・。うつ病で会社を辞める人は夢にも出ると言います。
夢に出てきた嫌いな人。どういう意味があるんでしょうか？本当は好きだとか、大嫌いだからフラッシュバックするように思い出してしまう。夢に出てくる意味はPTSDのように強いストレス、ショックがあったから。
嫌いな人ほど夢に出てきたり。好きになろうとか、忘れようとか、気にしないように意識しても難しいものです。嫌いな人を好きになるのはやっぱり努力しても難しい。
無理をすればするほど、強いストレスになって心労で倒れてしまう。私は過去のことを思い出すと、また嫌いな人が夢に出てくるようになりますね。だから思い出さないこと。ストレス解消になること、趣味を作ってヒーリングが解決策になります。
「どうしても頭から離れない！」。寝酒でアルコールに頼るのはあまり良い結果になりません。今日の良かったこと、プラス思考で一日を終わるように意識しましょう。悪夢を見ないようになりますよ。
気にしない方法の例
嫌いな人と絶交しろ！とはいいません。私のように、会社に所属しない生き方を探すのも、合う合わないがあるでしょう。
私が人と合わないと感じること。気にしすぎたら転職ばかり。それよりも付き合い方や考え方を変えるだけでスッキリと解決するでしょう。
自分に合った方法を探しましょう。会社辞めて転職するのがベストなのか？付き合い方や付き合う人を変えるのがいいか？
嫌われてもいいと思う
八方美人じゃないといけないと思ってませんか？誰かと合わないというのは普通のこと。無理して笑顔を作ったり、無理に仲良く付き合おうとは思わなくていい。
仲間や同僚の中で孤立しがち。それでも自分はこれでいいんだと思えたら、楽になりますよ。自分の立ち位置を考えるんです。少し離れたところにいてもいいなら、嫌いな人を気にしないで生きてけます。
話についていけないとか、食事の時や飲み会の時にどうしたらいいとか。ささいなことに注意を向けないであなたらしい生き方を探すんです。
会社を辞めないといけないことはないんです。AさんBさんからちょっと距離が離れたり、微妙な関係になったり。それでも問題なく生活できていればいい。イライラしないようなこころの持ち方です。深呼吸したりリラクゼーションを取り入れて落ち着きを出しましょう。
会社職場で孤立してもいい
パワハラ上司は無視していい？一人ぼっちでも私生活が充実してたらいいとか、趣味があるから嫌なことを忘れられるとか。
そもそも孤立していて悪いの？仲良しじゃなくてもいいと思えたら肩の荷が下りますよ。会社辞めることにはならないんです。そもそも友達じゃないと付き合えないなら、その会社とは縁がなかったと思って職を探せばいいだけです。
10人の同僚がいて、5人の上司がいたとします。その内、1人か2人はあなたと性格や考え方が合わないでしょう。誰にでも起こることですね。
そもそも無理してハードワークしたら、過労で会社辞めることにもなりかねない。立場が悪くなるからと気にしすぎているより、はっきりとNOと言える人になりましょう。
私が一人でもいいと思いだしてからは、人生が楽になってストレスが溜まりにくくなりました。
それだけで自分の立場が悪くなるなら、断り方や嫌いな人との避け方を覚えるといいですね。
断り方避け方を工夫
悪い例ははっきりと断ること。あまりにもストレートすぎて、相手に悪い印象を与えてしまう。理由を考えるだけで、その後の人間関係がうまくいく、いかないと分かれてきます。
嫌いな人だからといって、自分の都合や感情的な理由を言い訳にしたらいけないのです。「イヤ」「ダメ」などネガティブな表現を使わないこと。相手も気にするので断り方は重要ポイントです。
良い例は相手にとっても納得がいく理由があること。事前に考えておいて、シチュエーション別に断り方を覚えるといいです。嫌いな人が誘いが多いなら、「家族との約束」「仕事の残りがある」「他に先約があること」などで理由を考えておきます。
嫌いな人を気にしないためには、そもそも付き合いを避けられるように立ち回り方法を覚えていきましょう。
できるだけ一緒にいない
ずっと一緒にいるとお誘いの話が出たり、嫌いな催しに参加しないといけなくなる。藪蛇というように、自分から悪い結果を招いてしまうと損をします。
嫌いな人とうまく避けられるように普段から意識しておきます。逃げておいたり仕事上の都合などを切り出すこと。避けられるようになれば、自然と困ったシチュエーションを回避できます。
気にしないでいるにも限度があるでしょう。だからこそスケジュール管理や都合を出すんです。シフトや仕事の時間割を見ておきましょう。嫌いな人のスケジュールを見ておいてずらせるように工夫します。
会社辞められればよいでしょうか？他の職場でも似たように嫌いなタイプの人がいますよね。だから転職しただけでは解決しにくい。ちょうどよい距離感を見つけて、うまく逃げたり言い訳を考えておくのもよいことです。
他の人に相談
「こんな時どうしたらいい？」具体的なアドバイスが欲しいときもありますね。自己啓発本やスピリチュアル、ヒーリングの本を読んでも具体例がないので解决しない。
人生相談は悩んだ人におすすめできるものです。女性だと「話を聞いてもらっただけでもスッキリこころが軽くなった」と評判です。心理的には自分の悩みや感情を理解してもらうことで解決につながるとされてます。
相談するのは抵抗がありますね。知らない人は好きでも嫌いでもない人。気にしない方法とは、会社辞めないで続けられる良い人間関係とは？
人生経験豊富で付き合い方がうまい人いますね。そんな人に具体的で簡潔なアドバイスをもらうといいですね。
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他の人と付き合う
あなたの嫌いな人が上司の高橋さんだったとします。ほかの上司の田中さんと付き合いやすいように接点を増やしていきましょう。田中さんにお願いするように普段から意識しておくんです。
好きな人と付き合いやすいように、距離感を探っていきましょう。嫌いな人と自然と距離が離れて気にしないでいけます。相談事や普段の付き合いでも好きなタイプの人と付き合えるように意識しておきます。
「苦手な高橋さんだ。無理に聞かないで田中さんに聞いてみよう」。配置転換とかシフトを都合できるといいですね。
イライラさせられる人、小さくおろおろして手が焼ける人、怒りっぽくて暴力的な発言の人。嫌いな性格の人を気にしないで生活するのは、そもそも付き合わないようにすること。
私は会社辞めてフリーランスですからそもそも嫌いな人とは接点がゼロになりましたね。ゼロは無理でも一日一回だけとか、我慢ができるくらいに接触回数を減らすこと。仲の良い人、好きでも嫌いでもない人と接点を増やすようにすると解決策になります。
他のことに集中
どうしても避けられない！イライラするよりも意識を他のところに向けます。頭の中にモヤモヤしたものが出てきますね。ネガティブな感情が出てきたら、呼吸に集中してゆっくりと息を吐いて吸います。
頭の中で余計なことがわいてきて、昔の嫌な思い出とかトラウマがわいてきたりしませんか？そんなときは頭の余計なことを空っぽにする。歌や音楽を思い出してもいいですし、「あー」とか意味のない言葉を思い浮かべます。気にならなくなりますよ。
余計な考え事が出たら打ち消すこと。仕事や作業に集中してもいいですが、集中しすぎると疲れ切ってしまうでしょう。人間が集中できる時間は数分から数十分が限界と言います。脳疲労のように疲れてしまわないように、リラックスしながら他に意識を向けるのです。
「嫌いな高橋さん・・・。あっち行ってほしい」と思うより「今日は天気が良いな」とかポジティブなことに集中します。ネガティブなことを考えていると、嫌いな人と余計に不仲になってしまう。
まとめ
嫌いな人を気にしないというのは難しいものです。だから付き合い方や距離感を取ること。私は学校の頃から苦手なタイプの人ばかり。普段から「どうやって避けようか」ばかり考えてました。
学校を出て会社に入る。同じようなことですね。嫌いな人は必ずいます。無視してもイライラ。会社やめようかと思っても、転職や再就職は厳しくなってしまう・・・。
避けられないときは頭の中を空っぽにすること。イヤな記憶がわきあがってきたら、とにかくすぐに打ち消すこと。前向きでプラス思考がおすすめです。
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