HSPガラスの心解決したいあなた 原因を知ってスッキリ

ブログ管理人Yuki基本
こんにちはYukiです。私も精神的にまいっていて、こころが壊れそうな時期があったんですよ。人生に迷ったら、どこかで運命を変えること。そのきっかけがなにか?このブログのテーマです

著者紹介 Yuki
姉が精神障害者。自身も不登校や中退と不遇の人生続き。人間関係に悩んで転職ばっかり。ストレスから鬱になり会社に行けない時期も。心と運命を調べて答えを見つけた

HSPとはなに特徴

HSP

センチメンタルな人。
傷つきやすくてナイーブ。
天才で芸術家タイプ。

HSPはHighly Sensitive Personというくらい、センシティブで触ったら折れてしまうくらいの繊細なこころの持ち主。

HSPとはこんな人

  • 考えすぎてしまう
  • 深読みしてしまう
  • 被害者意識が強い
  • 加害者意識も強い
  • 人の意見に左右されやすい
  • 付き合いが狭いが深い
  • 周囲が気になり人混みが嫌い
  • 落ち込みが激しい
  • 自己嫌悪しやすい

今すぐ解決が必要?

あなたがHSPなのか、治療が必要かは程度によります。

誰でも考えてしまったり、傷ついてしまうことがありますね。

「傷つけてしまったかな?」
「あんなこと言われてショック・・・」

落ち込んだり、人混みで疲れてしまったり。これは異常とは言えません。

ある学者によると、5人に1人はHSPの傾向があるとのこと。

内向的な性格ですが、芸術家や技術職など才能豊かな人もいます。

悪いことばかりではなく、天才的なセンスを持っている人もいるんです。

他の人よりも感覚が敏感で、ちょっとしたことが刺激になりすぎる。

感じやすい人。

これは病気なのでしょうか?

アニメで言うとこんな人

ルパンの五ェ門

石川 五ェ門はHSPでHSSというタイプで、100人のうちに数人程度の珍しい性格。

剣でマフィアや警察と戦ったりしながら、繊細なこころを隠しています。

失敗したり敗北したことで、深く落ち込んでしまう。反省が深すぎて、一人旅にでてしまうことも・・・。

天才的な感性と肉体を持っている人でもありました。快楽追求のような泥棒稼業を手助けしていて、不思議な人間性を持ったキャラクターと言えます。

 

エヴァンゲリオンの碇シンジ

新世紀エヴァンゲリオンの主人公碇シンジは、典型的なHSPの性格です。鬱っぽい内向的で、登校拒否してしまうキャラでした。

よくあるインドア派で、地味で目立たない性格。戦ったり、人間関係でも逃げずにがんばってましたね。アスカやミサトやレイなど、うまくいっているようでした。

楽しい生活から、苦しい状況になったとき、碇シンジくんは逃げてしまいましたね。でも結局は逃げられない運命でしたから、イヤイヤでもロボットに乗ったわけです。

自分に自信がない。親がいなくて、愛情を知らなかった。そんなアダルトチルドレンで、こころに傷を持ったキャラクターでした。

病気なの?

とあるアンケートでは、対人関係の悩みが約30%と、誰でもあることなのです。

人間関係の悩みは誰でも起こること。

私って病気?

思い始めたらうつになって倒れてしまう。

HSPは精神科の病院でも病気とはされていません。

正常なんです

精神科の先生でも、「気にしすぎないように」とか、普通のアドバイスが出ますよ。

私は「おまえ病気だろ」と言われて傷ついたことがありますね。誰でも病人扱いされたらムカッときませんか?

精神病というのは、日常生活に支障が出る人のこと。周囲とのトラブルが多すぎたり、家庭や仕事ができなくなった人です。

あなたがもし、人と会えないくらい、感じやすい人だったら病気の疑いもあります。

精神病と認定されているのは、うつ病やPTSDや恐怖症など。

対人恐怖症やパニック障害が起きるほどだったら、カウンセリングを受けないといけませんね。

自分が恐怖症?鬱?自分でも他の人から見ても何も問題がないならOKなんですよ。

ちょっとこころが繊細でナイーブなだけだったら、治療は必要ないのです。

感受性が強いこと、一時的に感じやすくなってピリピリしているなら、ちょっと休みましょう。

 

聞き手悩み相談Rei
疲れていると神経がたかぶったり、少しのことが気になりますね。
ブロガーYuki悲しい
私が仕事行けなかったころ。HSPのように神経が過敏になってました。「自分と他の人、違った生き方しよう」と思ってからはすごくラク。落ち着いて毎日すこやかに過ごせてますよ

女性に多い?

ガラスのようなこころ。
抱きしめたら折れてしまう。

あなた、付き合っている女性が感受性が強すぎたらどうすると良いでしょうか?

なぜか気持ちが変わりやすい。恋愛まで発展しないで、メールやLINEが来なくなってしまう。

そんなタイプの人は女性にもいます。

仕事のことで悩んでいる人。事務職の人に多いといいます。

あなたに思い当たるところがあったら、HSPの傾向があるかも?

女性だと恋愛ベタで病気がちだったりしますね。

環境変化に弱いので、引っ越ししたり転職すると疲れてしまう。たくさんの作業をこなしきれなくて、ぐったりと倒れ込んでしまう。

占いにハマる女性も内向的なタイプ。

自分はどんな人なの?他の人と話すことよりも、内面に関心が向いてきます。

男性だと考えるより行動という傾向があります。女性だと内向的になることも。

仕事一筋になりきれない。仕事に疲れてしまった。

あなたのことをじっくりと鑑定できる人に相談してみることをおすすめします。

 

原因は何?

HSPの原因は不安。仕事や家庭でうまくいかない。人間関係でギスギスしてきたら、神経症のようになってしまいます。

もともと生まれつき、感受性が高い人もいます。学校を休みがちで、中退してしまった。そんな過去を持った人もいるでしょう。

あなたが「自分がHSPで治したい」と考えていたなら、まずは原因を探ること。

  • 日記を付けてみる
  • 自分のことを分析してみる
  • 誰かに相談する
  • カウンセリングを受ける

一時的に病気がちになること、ありますよね?統合失調症でも、もともと健全だった人が、会社でパワハラを受けたりして精神病棟に行くことになったり・・・。

原因にストレスがあります。

家庭や健康や恋愛。不安が爆発しそうになると、こころは必死に抑えようとしますね。

「これじゃダメだ」
「私ってなんて弱いんだろう」

そんな落ち込みが激しくなると、登校拒否や出社拒否のようになってしまう。

ストレスや不安が何からきてるのか?どうしたら普通に生きられるかです。

あなたと他の人。どこの部分に原因があるかを探しましょう。

友達や同僚や夫婦関係。

実は思っても見なかったことが原因かも?

自覚がないこともあるんですよ。

一見うまくいっているようで、すごいストレスを感じてしまう。

深層心理に答えがあったりします。どこでストレスと感じているのか。気づきや発見は占いが得意分野ですね。

 

聞き手悩み相談Rei
ふさぎこんだり、落ち込むことありますね。でもそれがふつうですよ
ブログ管理人Yuki基本
そうですよ。おかしいなんて思ったらダメ。他の人とは違うことをしっかりもたなきゃ。どうしてもというなら、話してみましょう

治すには?

HSPは病気ではないので、治療はいらないんです。

ただ、HSPでHSSタイプの人は問題があって治したほうがいいことも。それは「行動派なのにタフさがないこと」が原因です。

でもこころが落ち着かない。他の人との関係が気になってしまう。

「なんとかしたい」

そんな人なら、考え方を変えること

HSP改善のポイント

  • モヤモヤしてきたら他のことに集中
  • 音楽でヒーリング
  • がんばりすぎない
  • イライラしたら気を紛らわす
  • 嫌われてもいいと思う
  • 自分をしっかりと持つ
  • 集中できることを探す

「自立しろ」なんてできないですよね。

他の人に頼ってしまってもいいんです。

頼れる人との関係がいいか、悪いかです。

依存してしまうのは悪いこと?いいえ。悪くはないですよ。

その人と適度な関係ができていること。

100%依存しない。50%くらいを目指しましょう。

上司や旦那さんやお友達。

少しだけ考え方を変えるだけでも、見違えるほど違いますよ。

ヘンなふうに考えだしたら「それは気のせい」と思えばいいんです。

頭が勝手に「~かもしれない」と思ったら、頭をリセット。他に意識を向けましょう。

HSPは過敏症なので、少し和らいだら健康な人に戻れます。

治療というよりも、こころにおくすりをあげればいいんです。

こころの鎮痛剤はないので、ピリピリしたこころを癒してあげましょう。

夜にヒーリングをすること。空き時間にでも何か癒やしになるものをやりましょう。

動物いいですよ。

猫とか犬とか。写真や動画でアニマルヒーリング。

音楽鑑賞して、外の騒音をシャットアウト!

それでも不安ならどこに相談したらいいでしょう。

どこで相談できる?

話せるところって少ないですね。

病気じゃないので、普通にお話できるところがいいですよ。

そもそも、「あなたは病気です!」なんて脅されたら困りませんか?病気じゃないのに・・・。

意外と知られていませんが、電話でも心理カウンセリングはできます。

電話だったら話しやすいですね。

どこかに行かなくていいので、自宅でリラックスしながら相談できる。

私Yukiがそうでしたが、どこかに行かないといけないとプレッシャーが強くなりませんか?緊張するし、行かなきゃいけないのがストレスになるんです。

私もなかなか人に話せないタイプでした。思い切って話すと言うと、顔が真っ赤になりそうで、話しづらいことを誰にも言えずにいました。

電話でカウンセリングができると、心理的にラクですよ。

HSPのあなたなら、電車に乗ったりバスや車で移動するのも疲れると思うんです。

カウンセリングの中でも、占いが密かな人気。それはあなた自身の鑑定をするから。気づかなったことに気づかせてくれる。

良い人を選びましょう。私のおすすめの人を公開中です。その人に相談すれば、トラウマとかストレスのことでもスッキリ。

あなたが聞きたいことは、◯◯症とか◯◯病ではないですよね?

私達に良いアドバイスをくれるところがおすすめです。

 

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